一碗米飯的熱量大約為350大卡。米飯是一種熱量比較高的食物，每100克米飯的熱量為116大卡，一般一碗米飯的重量在300克左右，那么含有熱量在350大卡上下。對于減肥人士來說，米飯的攝入量一定要控制，最好將米飯換為粗糧。

　　一碗米飯多少卡路里

　　一碗米飯大約350大卡

　　米飯是一種熱量很高的食物，米飯中的碳水化合物含量非常高，所以熱量相對也是比較高的。一般每100克米飯的熱量是116大卡，而我們日常所食用的米飯重量大約為300克，那么一碗米飯的熱量大約是350克。

　　減肥需少量食用米飯

　　對于減肥人群來說，高熱量的食物都是盡量不要食用的。而米飯作為我們日常必不可少的主食，肯定還是要吃的，只是每天米飯的攝入量一定要少，如果可以，建議將米飯換為粗糧，對減肥更有幫助。

　　米飯的營養(yǎng)價值

　　米飯的原料就是大米，它是一種營養(yǎng)比較豐富的谷類食物，大米有著健脾開胃的功效，可以很好的幫助增加食欲，增強飽腹感，還可以為我們的身體補充大量的糖分，是日常必不可少的主食。